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「新澳门信誉好不好」全面优化手臂训练 step5 体后手臂屈伸

2020-01-11 19:13:11 浏览量:3432

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新澳门信誉好不好,【全面优化手臂训练 step5 体后臂屈伸】

#11点健身#全面优化手臂训练,一周甩掉拜拜肉!全面优化手臂训练 step5:双手向后扶于跳箱上,腰背挺直,两腿自然前伸,发力点集中于肱三头肌,保持身体始终与地面垂直,做臂屈伸动作。每组12-15个 ,4到6组噢~#活力81#

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